這反映的是預期與睡眠機制的作用，不能單憑此判定焦慮，而且醒來也不等於睡飽。
----------------------------------------------------------------------------------------------
「予作《憎蠅賦》，蠅可憎矣。尤不堪蚊子，自遠吆喝來咬人也。」（註1）
牠們不單叮人，使人發癢，甚至抓至皮膚紅腫，還時不時於半夜擾人清夢。
從古至今，牠們始終是人類的困擾。
不禁令人好奇，古人是怎樣對付牠們的呢？與現代有何不同？
古人怎麼驅蚊？
古代沒有殺蟲劑、電蚊香與防蚊液，能使用的方法，大致不脫隔絕與利用氣味驅蚊。
最直接的，大概就是蚊帳。
中國使用床帳的歷史很早。
謝承《後漢書》的輯佚文字記載，
東漢黃昌家境貧寒，夏季蚊子又多，窮到「貧無幬，傭債為作幬」的程度。
「幬」就是床帳一類的東西；
也就是說，他買不起帳子，只得靠傭作、借貸等方式設法置辦。
從這能看出，帳幔已是對付蚊蟲的一項實際手段。（註2）
另一種辦法則是氣味驅趕。
南宋陸游曾寫：「澤國故多蚊，乘夜吁可怪。舉扇不能卻，燔艾取一塊。」
扇子趕不走，便燒一塊艾草來燻。
這大概也是最容易理解的古代驅蚊法：
利用煙霧以及植物燃燒後產生的揮發性物質，使蚊蟲不願靠近。
中國古代還留下以浮萍、蒿草等物燃煙驅蚊的記載。（註3）
有趣的是，千百年以後，從蚊帳、燃艾，到紗窗、電蚊香與防蚊液，
人類驅蚊的基本思路其實沒有改變多少；
差別在於，現代科學逐漸知道了：蚊子究竟是怎麼找到我們的。
蚊子怎麼知道「你在這裡」？
先說一件基本的事：我們平常所說「被蚊子叮」，會吸血的是雌蚊。
血液中的營養有助於卵的發育；雄蚊則不靠吸血生活。
但真正有趣的問題不是蚊子為什麼吸血，
而是：一隻小小的蚊子，在黑暗中到底怎麼找到你？
牠並不是漫無目的地亂飛，碰巧遇到人才叮。
蚊子會利用人體所發出的幾種訊號來尋找目標，
其中重要的包括：體溫、二氧化碳與乳酸。
《蚊子干嘛老叮我？》甚至把這三項稱為蚊子的「三大愛好」。（註4）
首先是二氧化碳。
人每次呼吸，都會呼出二氧化碳。
蚊子頭部的下顎鬚具有感受二氧化碳的感覺器，
空氣中二氧化碳濃度的變化，可以成為牠尋找宿主的重要線索。
換言之，只要我們還在呼吸，就不斷地向周圍透露：「這裡有一隻活的動物。」
其次是體溫。
人體的溫度通常高於周圍環境，而蚊子能夠感受到溫度的差異。
當牠逐漸靠近人體之後，熱便可以成為進一步判斷目標位置的線索。
書中提到，蚊子的感溫能力相當敏銳，
可以利用宿主與環境之間的溫度差來接近目標。
另一個重要線索則是人體散發出的化學物質。
汗液中含有乳酸等物質，而人體皮膚還會釋放許多不同的化學成分。
蚊子可以透過嗅覺感受到其中一些物質，
因此人的氣味本身就可能成為牠尋找宿主的重要依據。
相較之下，蚊子的視覺並不是牠尋找人的主要工具；牠更依賴空氣中的化學訊號。
因此，我們可以把蚊子尋找人的過程簡單理解成：
蚊子會利用二氧化碳、人體散發的氣味以及體溫等線索，逐漸找到可以吸血的位置。
為什麼蚊子偏偏愛叮我？
這恐怕才是多數人真正關心的問題。
一群人坐在一起，有人兩條腿被叮得都是包，有人卻若無其事。
這並不完全是錯覺：
實驗證明，有些人的確比另一些人更容易吸引蚊子，而且這種差異可以長期維持。
2022年發表於《Cell》的一項研究，收集不同受試者的皮膚氣味讓埃及斑蚊選擇。
結果發現，蚊子對不同人的偏好差異非常大，
而且同一個人的「吸蚊程度」在數月甚至數年的測試中相當穩定。
研究者分析皮膚化學成分後發現，特別容易吸引蚊子的人，
皮膚揮發物中往往具有較高濃度的某些羧酸（carboxylic acids）。（註5）
這至少告訴我們一件事：所謂「蚊子特別喜歡我」，未必只是心理作用。
不過，把原因簡化成「你的血比較甜」就不對了。
蚊子還沒叮到你以前，根本不知道你的血甜不甜。
牠首先接觸的是你呼出的氣體以及皮膚散發到空氣中的化學訊號。
至於常聽到的「O型血比較招蚊」、
「吃某種食物會招蚊」、「喝酒一定比較容易被叮」等等說法，
有些曾有研究結果，有些證據則並不穩定。若要問目前比較可靠的答案，
反而是：每個人散發出的氣味組成不同，而這種差異會影響蚊子的選擇。
值得注意的是，科學家目前也不能說「羧酸就是唯一原因」。
NIH在介紹上述研究時也特別指出，
研究發現的是相關性，而不是證明某一種羧酸單獨決定了蚊子的選擇。
人的氣味是一個非常複雜的化學混合物。（註6）
既然知道蚊子怎麼找人，怎麼阻止牠？
這時，現代驅蚊方法就變得比較容易理解了。
最簡單的方法仍是古人的辦法：隔絕，不要讓牠碰到你。
蚊帳、紗窗、長袖衣物，本質上都是建立物理障礙。
這類方法看似毫無科技含量，卻非常可靠。
第二種方法，是干擾蚊子的感覺系統。
目前最成熟的個人防蚊方式之一，
是使用含 DEET 或 picaridin（派卡瑞丁／icaridin） 等有效成分的驅蟲劑。
它們不能簡單理解成「噴一種蚊子討厭的臭味」。
以 DEET 為例，其作用機制相當複雜，至今仍未完全釐清；
目前研究顯示，它會影響蚊子的化學感覺，並產生驅避作用。
簡單說，就是干擾蚊子依靠氣味尋找人的能力。（註7）
而對於許多沒有經過標準化試驗的天然驅蚊產品，則沒有足夠證據保證效果。
（註8）
還有一個便宜得出奇的工具：電風扇。
氣流不但會妨礙蚊子接近，也會稀釋人體周圍的二氧化碳與氣味等訊號。
因此在陽台、庭院等固定位置活動時，
讓電風扇朝人附近送風，是相當實際的輔助方式。（註9）
反過來說，有些看似高科技的設備，效果未必理想。
例如紫外線捕蚊燈雖能吸引不少昆蟲，卻未必特別有效於吸血雌蚊；
研究也顯示，單靠紫外光不一定能明顯降低被叮咬的機會。
若誘捕器加入二氧化碳或氣味誘引物，
通常較能吸引蚊子，但「抓到很多蚊子」仍不等於「人就比較不會被叮」。
（註10）
花盆底盤、水桶或其他積水容器，都可能成為蚊子的孳生場所。
定期清除積水，雖然不是直接驅蚊，卻能減少蚊子的來源。
從蚊帳、燃艾，到防蚊液與現代誘蚊器，
人類對付蚊子的方式雖然變了，但基本思路差不多：
不是把蚊子擋在外面，就是讓牠找不到我們，或在牠靠近以前先處理掉。
----------------------------------------------------------------------------------------------
註2: 漢籍電子文庫
72 四二八黃昌，夏多蚊，貧無幬，傭債為作幬。孫。汪。黃──御覽卷六九九
註3: 貴州政協報
○以此觀之，那時蚊帳已是居家必備之物了。夏天酷熱，蚊子又多，
古代百姓為度苦夏，即使沒錢，也要借錢弄一張蚊帳以御蚊。
三國時期謝承《後漢書》曰：“黃昌夏多蚊，貧無幬，傭債為作幬。
○佩戴香囊。古人有佩戴香囊的習慣，許多香囊中的藥材也有驅蚊功效。
如藿香、薄荷、八角、茴香、紫蘇、菖蒲等。
這相當於今人的風油精塗在了身上，讓人醒腦明目，還能驅趕蚊蠅。
香囊也是古代文人雅士的時尚裝飾品，
明清時期很是流行，這使古人在驅蚊的同時，又追求了風尚。
○用煙燻。夏天古人苦於被蚊蟲叮咬，在實踐中摸索出了煙燻驅蚊法。
古人發現，蚊子怕煙燻，又有懼怕特殊味道的習性，故多采取煙燻驅蚊法。
又因艾草、蒿草煙霧不多，味道不嗆人，燃燒艾草、蒿草以驅蚊便成為百姓日常。
南宋詩人陸遊曾賦詩，狀描了古人以艾草驅蚊的生動場面。
詩句曰：“澤國故多蚊，乘夜籲可怪。舉扇不能卻，燔艾取一塊。”
註4: (加)英格拉姆《蚊子幹嘛老叮我？——以及科學中你老想不透的科學問題》第一題
註5: PubMed:Differential mosquito attraction to humans is associated with skin-derived carboxylic acid levels
○Some people are more attractive to mosquitoes than others,
but the mechanistic basis of this phenomenon is poorly understood.
○Chemical analysis revealed
that highly attractive people produce significantly more carboxylic acids in their skin emanations.
註6: National Institutes of Health (NIH): Skin compounds associated with attractiveness to mosquitoes
The study could not show whether high levels of carboxylic acids were directly driving mosquito preference,
only that they were associated with attractiveness to the bugs.
註7: PubMed Central (PMC)
Activation of olfactory neurons by repellents induces avoidance behavior.
註8: Centers for Disease Control and Prevention: Preventing Mosquito Bites
We do not know the effectiveness of non-EPA registered insect repellents,
including some natural repellents.
註9:
1. 馬里蘭大學: Controlling Mosquitoes
○ Use fans to keep the air circulating when sitting outside on a porch, deck, or patio.
○Do NOT use bug “zappers”, mosquito traps,
or plants marketed as having mosquito repelling properties.
Bug zappers kill beneficial insects and very few mosquitoes
since they are on at night when most mosquitoes are not active.
Mosquito traps attract more mosquitoes to an area.
There are no plants that have been scientifically found to keep mosquitoes away.
2. Reassessment of the role and utility of wind in suppression of mosquito (Diptera: Culicidae) host finding: stimulus dilution supported over flight limitation
Electric fan-generated wind strongly reduced mosquito catches in Centers for Disease Control
and Prevention light traps releasing carbon dioxide at 650 or 1,950 ml/min
註10: West Nile Virus and Mosquito Management
○“Bug zappers” rely on just ultraviolet light for attraction, are ineffective in reducing mosquito biting rates...
No controlled scientific study has shown that these devices reduce mosquito biting rates outdoors.
○Attract and kill devices become more effective at trapping mosquitoes as CO2
and octenol attractants are added...
There is no scientific evidence to date that they are effective in
reducing mosquito biting rates under natural conditions.
