醫健＿《老得很健康》筆記

多久前閱讀：一個星期以內。

值得看：我認為值得的參考看看。

值得買：還好，看個人。

會給幾分：３分（滿分５分）

博客來書局分類：自然科學 > 生理學


文筆表達如何：
這是一本翻譯書，也是一篇醫學研討的書。
翻譯而言，譯者，我認為盡責。
通常這一類學術文章意譯艱難，但此書文筆算是流暢。

內容如何：
這是本學術味較濃的書，有別於通俗談話。
處處講求專業（專有名詞多），真實（臨床實驗），得引証歷歷，
所以讀此書需要點耐心，或是對健康，想下關注的人才看。

值得一提的特別之處或重點：
他是把老得很健康這個理念，
分成，老化的科學與哲學觀，老化的身心靈調適，兩方面來建言。
書一開頭，就試著教人要對老，有視之自然的心理建設。
其中有提到，注射生長激素試圖使人變年輕，通常帶來早亡。
（逆了自然，後果很難猜測）這觀點蠻新穎的，頭一回聽到。

本書最有營養的部份是：消炎飲食法。
如何選吃抗氧化（抗身體氧化）的食物，見解很多與「不生病的生活」一致，
我認為不只對我，對所有人都會很大幫助。詳於書後之附錄。