札記－邏輯－分割錯誤

DaiGo《別讓人知道你怎麼想》(Page 215)此書提到「分割法」這個概念：
將問題細分，取出準確所在的小區域，加以處置，有時爭執就能簡單解決。
後面舉了一例：
主管退一下屬的的企劃案，下屬便請教主管哪裡出錯，
從「預算還是招團有問題？」的大範圍，
一直問到如果是「招團」部分寫得不好，「是否用年齡分級就好？」的小範圍。


「分割法」這個技巧挺有趣的，
它將「全面否定」下降成「部分否定」，
不斷地切割錯誤，直至最有問題的一塊出現，集中精力克服。

程式Debug經常會用到這方法，
我卻不知道也可以用在人事上，這本書提醒了我，可以這麼幹。

工業＿《小麥完全真相》

《小麥完全真相》這本書，
在第三部（第十三章）前，
用了大篇幅用科學、臨床經驗解釋小麥與疾病的關係，
建議讀者要戒食小麥，也包含減少攝取同樣試碳水化合物的：
米澱粉、玉米澱粉，馬鈴薯澱粉、木薯澱粉等。

而健康的飲食法，則在第十三章有清楚的說明如何實踐，
尤其是Page 234~Page 246所提的方向，這便是本書的重點。
比如它說：
(1)多吃蔬菜
(2)吃一些水果(別太多，造成血糖過高)
(3)多吃堅果(不是加工過的、如炸、蜜汁；花生則是需要水煮或烘烤)
(4)多用油脂(但油炸不行)
(5)多吃肉類
(6)多吃乳製品(加工越少越好，但成年人須節制(胰島素的問題)。)
(7)多元零星攝取：這裡指橄欖(油、醋)、亞麻籽(不會升高血糖)、
　酪梨、醃製蔬菜…讓營養多元。
(8)飲料最好是水，以外，喝茶、咖啡、紅酒
自這些攝取到的營養，足矣，不見得要吃小麥。
而書後有食譜，也頗具參考價值。


本書讓我覺得最有趣的地方，是作者講到《救命飲食》－素食，
他對素食者心存敬意，然而《救命飲食》沒提到小麥有害，
是他認為比較不妥的地方。

哲思＿《少做一點不會死》筆記

我認為本書的重點有：

一。唯一目標：一段時間內只致力完成一件事
二。六大原則：
1.設定限度
2.去蕪存菁
3.化繁為簡
4.全神貫注
5.養成習慣
6.從小著手


關於唯一目標，
現實狀況往往非人願，
假如是牽涉到別人，要等待別人的，可以找兩件切換。
但原則上、大方向仍是唯一目標。
事情太大，則切割成數個可檢視的階段結果（milestone）。


關於1.設定限度
(1)一旦有了限制，我們必須想辦法抓出要點，
(2)一旦抓出要點，我們就能以最小的資源創造最大的利益，
　只做絕對重要的事，讓時間與精力最大化

◎漫無目的地瀏覽網站，是生命的大黑洞，請設下限度。
檢查是否合理，可利用以下方法：
A追查瀏覽紀錄
B擬定計畫，將時間重新分配，分做工作、娛樂、斷線...等時間區塊。
C學習離線工作
D上網癮，用正向拖延術(跟《增強你的意志力》一樣)


關於2.去蕪存菁、3.化繁為簡
◎先認清重點，然後專心完成重要的事物。
◎訂出最要務（也會壓縮雜務時間）
◎有帳單立刻繳費
◎學會說不、減少承諾
◎把事情留給熱愛的事，留時間與自己相處


關於4.全神貫注
◎關注在「唯一目標」、積極面，不多工去切換
◎吃飯時，專注吃飯
◎覺察思緒流向，仁慈以對
◎運動
◎未完成事、將做之事寫下
◎不存在失敗


關於5.養成習慣
◎養成習慣的方法
(1)一次只養成一習慣
(2)簡單、具體目標
(3)持之以恆
(4)報告進度、積極面對

◎善用早起時間、與睡前時間
◎整理桌面(整理屋子)。好處是
　(1)促使你專注
　(2)具有禪味的平靜感
◎物歸原處

◎慢食（呼應專注吃飯），其好處有
(1)減肥、促進消化(吃八分飽就好)
(2)享受食物
(3)減少壓力

◎開慢車


關於6.從小著手
逐步增加，逐漸改善


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這本書，重心放在將事務減量、精緻化，
只做重要的事，一個時間內只做一件事。

至於做事的流程，我仍較推薦Get thing Done的方法論。

小說＿Dolores Cannon《地球守護者》：印記

《地球守護者》這本書，
我並不把它當作科學來看待，而是視為一本科幻小說，
有關催眠經驗的談話集。

裡面的劇情、情節，都被人提出討論過，
例如說外星人長相、外星人綁架地球生物做研究，
外星人協助及保護地球。這些都不陌生。
由是，它會像我讀過的小說一樣，不久我應該會忘掉吧～

若要找裏頭一件事來聊，我會舉「印記」，
用我的話來說，那就是一個共享的記憶庫，所有"(外星)人"，
縱使先前毫無當過這星球生物的經驗，
卻可以藉由這個記憶庫，擷取自己想要的，
成為自己生命體驗的一部分。

這就很類似讀書、看（真實）紀錄片，
雖然自個從未經歷過，
透過此，更快、更廣、更深地認識世界。
別人受過的苦，我們何須重蹈覆轍；
別人得到的樂，我們可以更上層樓。
教育的目的也是在此，
將前人的文明遺產，消歸成自己的營養。
幹嘛事事都得自己草創、從頭來，
何不可以站在巨人的肩上，善假其物呢？

李敖先生曾在他的節目說過，
他坐牢浪費了他好幾年的時間，
出獄之後他就大量的看書、閱讀書報，彌補他逝去的光陰。
「印記」的作用，也就是如此吧。

札記－風俗－＜Dunbar's number＞

有時我會想，
是不是所有人世間的道理，都是亙古不變的，
無論是精神的道德，或物質上的規律。
還是，它們應當是依條件而立，依觀察角度而定，
只不過我們要脫離這個時空太難太難了，才將其視其自然。

例如：中國人的孝順，說是天下至理，
哪天真的有複製人，
科學技術已經達到用機器就把人類所有壞基因剔除，
人是由電力驅動的冰冷金屬所合成、所孕育、使誕生、使成長，
電影【駭客任務】便有此幕，人依然要行孝嗎？怎麼行？

透由此，我們可以進一步再問：今日道德、科學，
有沒有鎖死了、呆板了我們對某些事物的可能性與想像呢？

這問題，我想比較難有答案，哈哈。
我們能做的，先多問問自己，
另有什麼角度可以切入，跳脫既有思考，找新的方向，
別將一切當必然，至少記住 Common sense is not common。
知其常識何以謂"常"。


鄧巴數(Dunbar's number)(註１)，
絕大部分知道的人，都是拿來解釋：
一個人最大的社交圈人數，是１５０～２５０。
感覺就好像"教條"、"事實"，說到此結束，無須爭辯。

然而，仔細一想，就會起惑生疑
"為什麼不是其他數字"，"為何不是更高或更少"，古往今來皆如此嗎？
我是在讀一本有關人類大腦的書，才發現：
對！這數字後面應該有故事，一個之所以介於１５０～２５０的理由。

原來，這個數字與大腦皮層的發展呈正相關，
換言之，假如人類有天，大腦更發達了，數目會往上加增。
其實，鄧巴數的數值也不是那麼必然。



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註１：http://en.wikipedia.org/wiki/Dunbar's_number

電影＿【侏儸紀公園２】：基因改造

在電影【侏儸紀公園２】中，大約在第３３分左右，

女主角說為了吸引大眾目光，打響知名度，

將這次推出的"觀光商品"，

命名為好唸的"暴虐霸王龍"(The Indominus Rex)。
（網路上有人說，真正物種名是Archaeornithomimus）

男主角回問：「暴虐霸王龍怎麼造出來的？」
女主角答：

「主要基因來自霸王龍(Tyrannosaurus rex)，其餘來自雞...吧。」

而在電影剛起頭，負責"製造"這隻暴虐霸王龍的科學家(亨利)就表明：
她(暴虐霸王龍)不是經過正常交配而來，而是基因雜交(基因改造)而來。

這兩段話結合在一起，我認為可以想像成：
由於恐龍與雞都是卵生(我不確定恐龍是不是恆溫)，
將恐龍的染色體，運用遺傳工程，與雞的基因作連結、置換，
接著植入雞蛋內的小白點(雞的受精卵)之處，
進行孵化，使其誕生，便大功告成。

說倒是很輕巧，實際上做這類工程相當複雜，
容易失敗，當初複製羊桃利(Dolly)(註１)，
便是277個胚胎中，唯一出生的一個。


到了大約是電影的一半(第５５分鐘)，
女主角的老闆問科學家：
「到底暴虐霸王龍的基因是有混入哪些動物的基因。」
科學家提到有墨魚，因而有色素細胞；
有樹蛙，因而可調整己身紅外線輸出...
共同點，它們都是卵生。
而看到暴虐霸王龍的模樣，
想想還是從雞蛋(可以是鴕鳥蛋)出，較為合理呀，哈哈。


個人認為，這部電影最驚悚的一段是，
迅猛龍突然陣前倒戈，嚙殺同來的軍人。
雖說比起第一集，人類對於恐龍這種動物，眼看已能馴化，
但仍存在很大的不信任所造成的不穩定性。

以及另一段，水中的蒼龍，不知是太餓或如何，
上岸食咬暴虐霸王龍，結束整齣危難。



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註１：維基百科：桃利羊

道教＿徐甲真人

讀《圖解台灣神明圖鑑》這書，提到徐甲真人之故事。
偏於神話，我臆度，他是虛構、傳說中的人物。


書中言，祂出自於葛洪《神仙傳》卷一．老子，
我查維基文庫(註１)的《神仙傳》卷一，
裡面的神仙人物，自頭至尾沒有老子專門單元，更別說徐甲。

於是，我又查網路上的《四庫全書》子部．《神仙傳》(註２)，
也沒有徐甲。如此說來，維基所本應該是《四庫全書》裡的《神仙傳》

之後，終於網路上找到另一本《神仙傳》(註３)裏頭有老子、徐甲。
這意謂著，葛洪《神仙傳》可能至少有兩版本，
無法確定徐甲真人到底是不是典出《神仙傳》。
然而，我實在沒時間探究真相。呵呵。


讀別的資料，從而確認《太平廣記》．＜神仙一＞(註４)有徐甲的故事。
我認為，說參考出處為《太平廣記》．＜神仙一＞會好一些。


徐甲真人故事，請讀《太平廣記》 -> 神仙一 -> 老子的26~28：
老子有客徐甲，少賃於老子，約日雇百錢，計欠甲七百二十萬錢。
甲見老子出關遊遠行，速索償不可得，乃倩人作辭，詣關令，以言老子。
而為作辭者。亦不知甲已隨老子二百餘年矣。

唯計甲所應得直之多，許以女嫁甲。
甲見女美，尤喜，遂通辭於尹喜。得辭大驚，乃見老子。
老子問甲曰：「汝久應死，吾昔賃汝，為官卑家貧，無有使役，
故以《太玄清生符》與汝，所以至今日。
汝何以言吾。吾語汝到安息國，固當以黄金計直還汝，汝何以不能忍。
乃使甲張口向地，其太玄真符立出於地，丹書文字如新，甲成一聚枯骨矣。

喜知老子神人，能復使甲生，乃為甲叩頭請命，乞為老子出錢還之。
老子復以太玄符投之，甲立更生。
喜即以錢二百萬與甲，遺之而去。並執弟子之禮，具以長生之事授喜。
喜又請教誡，老子語之五千言，喜退而書之，名曰《道德經》焉。



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註１：維基文庫：《神仙傳》

註２：《四庫全書》子部．《神仙傳》

註３：《神仙傳》的另一版本

註４：《太平廣記》 -> 神仙一 -> 老子

電影＿【地球上的星星】：閱讀書寫障礙的名人

印度社會對於人能力的看法，
與華人世界類似，是唯有讀書高、智育為導向的單軌思維。
在職業貴賤，應該也是醫生、工程師、律師、教授居首吧。
關於藝術，如音樂、畫畫、運動、演藝，
這些與勞力工作者沒兩樣，梅香拜把子，都是奴才輩。
而這部電影的目的，便是在扭轉這種價值觀。

我對這部印象最深刻的是，談到有"閱讀書寫障礙"的那些名人，
有達文西、愛迪生、畢卡索(不認識７)、迪士尼、
阿嘉莎．克莉斯蒂（推理小說作家）。
克莉斯蒂是我喜歡的作家，
這是我頭一回聽說她有這問題，我很驚訝！