札記－心理－是焦慮還是興奮

假如每天過得都差不多，為了適應，
人的生、心理變產生慣性，以減少消耗大腦思考的能量。

像下樓梯，人不假思索，就能做出左腳跨出後換右腳，

開車也是，手腳、視覺控制進入自動導航，大腦能分神，胡思亂想。(雖然這不好)

然而，人體有另一套機制，
在面臨突發狀況，分泌腎上腺素，頓時，身體有大量能量，足以應付當前狀況。
可以將它視為人類長期演化產生的結果，
好比蠻荒時期的原始人，忽然遭遇猛獸時，
短時間要進「戰或逃」的狀態，必然得有這套生理機制。

我小時候去遠足，曾聽過同學說：「昨晚睡不著覺？」，
老師便問：「為什麼？」，就會聽到兩截然不同的答案，

一個是，雀躍到睡不著(要去陌生環境，不知道會發生發生什麼好事)；

另一個是，緊張到睡不著(要去陌生環境，不知道會發生發生什麼壞事)。

比較篤定是，兩者的生理皆是亢奮，

但心理上，我很疑惑他們是怎麼確定「雀躍」或「緊張」的？

我好像提了一個很怪的問題，人豈不知道自己的感覺是「興奮」或「緊張」呢？

前些日子，我讀了一篇關於多巴胺的文章(註１)，

它用臨床實驗，顛覆以往認為多巴胺為快樂物質的說法，

而將多巴胺說成，令人焦慮而趕緊做出行動對應的動力。(多巴胺劫持)

換句話說，

普遍認知，多巴胺是讓人產生興奮，而做出積極行為的物質；

但這邊文章則講：多巴胺是讓人產生焦慮，不得不付出行動的物質。

不經讓人懷疑，「興奮」或「緊張(焦慮)」有那麼難區別嗎？

然而，生理反應是共通的呀，這兩種講法也都說得通～
「興奮」或「緊張(焦慮)」難免就產生了混淆。

心理學上有一個「吊橋效應」，便是在講這種搞混狀態。
我引MBA智庫百科(註２)的說明：
「吊橋效應是指當一個人提心吊膽地過吊橋的時候，會不由自主地心跳加快。

　如果這個時候，碰巧遇見一個異性，

　那麼他會誤以為眼前出現的這個異性就是自己生命中的另一半，從而對其產生感情。

　這是因為情緒受到了行為的影響，
　在吊橋上，由於危險的情境，人們會不自覺地心跳加快，

　錯把由這種情境引起的心跳加快理解為對方使自己心動，才產生的生理反應，

　故而對對方滋生出愛情的情愫。」
進一步解析，
原本是　：心理緊張→生理心跳加快；
但他以為：怦然心動→生理心跳加快。

這便回答上述問題，
人在回顧當時心理，沒有明確能區別「興奮」或「緊張(焦慮)」的方式，
因此，我的答案是"不怎麼確定"。
而依然是比較篤定的是，有生理亢奮，全憑人要怎麼解讀它了。

此外，人的生理、心理一向是彼此影響。便能有兩種說法：

一．生理先影響心理：碰到新狀況，生理即時亢奮，帶起了「興奮」或「緊張」。

二．心理先影響生理：碰到新狀況，心理「興奮」或「緊張」，而觸發生理即時亢奮。

這兩套說法，又孰是孰非呢？

我認為都有可能發生，更好的說法，我想是「身心交互影響」。
遠足的例子，就可以說是「心理先影響生理」，
又上述也講到演化：人在情況不明下，生理機制受到刺激，
會不經大腦思考或在時間極為短暫到不予考慮，立即作出反射舉動。

壓根沒時間考量「興奮」或「緊張」。

假設我們把吊橋換成無法預期的地震，男生的生理一致，
這時碰見一個異性，他還是以為是興奮而不是緊張，得出的結論可能相同。
MBA智庫百科條目：吊橋效應的實驗三中：

「一組人跑步十分鐘，跑步之後立刻觀賞女大學生自我表現的視頻錄像，

　結果，跑步時間較長的男大學生，能更強烈地感受到美女們的魅力。」
這也表明，生理可以先影響心理的。
總而言之，生理、心理是交互作用的，乃至猶如環狀。


既然生理(緊急防範機制)咸同，心理可以左右，怎麼選，就取決於人吧。
我不認為「興奮」就是好，可能樂極生悲。
也不認為「緊張」就不好，可能操心也危，其慮患也深，故達。就因人制宜吧。
子路問孔子：「聽到合理的事，就馬上去做嗎？」，
孔子答：「何不先問問你父兄的意見呢？」
冉有也同樣一問，孔子回答是：「聽到，就去做吧。」
其實，要當狂者、狷者都行，只要不傷害到自己、別人都好。

　
不可否認，人都偏好美好、使人開心的一面，
例如，夫妻互動冷淡時，
可以問"我們要如何改善呢？，
也可以問"我們之間是不是有誤解呢？(What's wrong)"

前者帶往興奮、感動，往好處想；
後者的前提是"承認可能有錯，找出錯誤"，往壞處想。
正常會建議選前者，而非後者呀。

　

　
　

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註１：多巴胺是快樂物質嗎？

註２：mbalib：吊橋效應

註３：聞斯行諸