兩性－《愛，上了癮》
主旨：
本書主要討論愛上癮症，將他分成四大類，
說明四類的共同特徵、個別特徵、成因和康復之道。
****
摘要：
一．四類愛上癮症分別為：
1.共依存
2.逃避依存
3.浪漫上癮
4.性上癮
二．四類愛上癮症的共同特徵
1.當愛等於痛苦...(剛開始有快樂....漸漸地變痛苦)
2.陷入分手與不分手的泥沼中
3.認知系統發生扭曲
a. 否認現實狀況
b. 合理化作用：把對方不合理的舉動合理化
c. 脫離現實的期待：相信奇蹟會出現
4.帶有強迫症
5.不停地在原地打轉
如書中例子：
良樹開始無情地對待由美→由美不想再忍受下去→
由美提出分手→良樹暫時變好→
要不了多久又開始故態復萌→...
6.挑戰外面的世界：愈受到阻止的愛情，反而越充滿魅力。
就像「除了這個玩具以外，其他的，你都可以玩」，
人會更想玩被禁止的。
三‧共依存症的特徵
(四類當中，我只挑其中的「共依存」作說明)
1. 需要感受到自己被需要(如圖)
2. 想當救贖者(如圖)
3. 無法棄對方於不顧(如圖)
4. 常常將自己的問題擺在最後(如圖)
5. 無法看清事實(如圖)
各別的7小點中，符合3點以上算嚴重
四．「共依存」的成因
1.追尋失去的愛－分離與獨立的過程失敗
在嬰兒期，父母就如同偉大的神一樣，代表了自己世界的全部。
孩子內心世界會認為父母等於自己，父母滿足所有需求，
所以，無法區別父母與自己是分別存在的不同個體，
這時期又稱為自戀(narcissim)的階段。
但是等到有一天，當哭泣時，父母告訴他：
「這種簡單的事情自己要學做做看」、「不可以哭喔」
才體認父母與自己原來是不同個體，而了解自己是獨立存在。
對每個人來說，分離與獨立的階段，
是人生中第一次面臨的大考驗，孩子能否順利獨立，
端賴父母能否適度地回應孩子的要求及適度放手。
如果看得太緊，就會變成保護過度，
導致小孩一直停留在自戀階段，
但過於忽略，則小孩產生孤獨感和自我否認感，反而會害怕分離。
分離與獨立階段的失敗，將會影響孩子未來的人格發展，
轉而不停地對外尋求關愛(將情人當成父母)，
以彌補無法從父母身上得到愛的缺憾。
2. 偏頗的愛
(1)成人小孩
如父母沉迷於酒癮、毒品...或沉迷於工作...
這種家庭機能不健全的環境成長的孩子，很難正常學會愛自己和他人，
只能學會單方面愛人或被愛而已。
在家中扮演的角色：
a.英雄：藉由學業和運動的優異，證明自己存在，
掩飾家裡不為人知的陰暗面。
日後在情人前，就展現最完美的一面，
賣力演出，弄得精疲力盡
b.開心果：炒熱氣氛的，藉此緩和家庭中緊張狀況。
日後在情人前，裝出很開朗的樣子，取悅對方，
把痛苦隱藏起來，不正視兩人的問題
c.照顧者：反過照顧家人的飲食等生活起居，
或傾聽父母的牢騷，安撫他們的情緒
日後遇到濫情人，會逃避問題，不去看他不好的一面，
繼續照顧他，乃至作超過自己能力範圍的事
(2)為了生存所扮演的角色：討好父母的愛，而扭曲自己
如「爸爸的小公主」或「媽媽的小王子」，為了得到父母的愛，
而抹殺了自己的真正的需求和感情，只會乖乖地配合父母的期望。
日後對待情人，時常將自己感情和需求壓抑，
進而拼命迎合對方的喜好及需求
3. 我是不被愛的－缺乏基本的信任感
覺得「我是個沒有價值的人，沒有用的人」；
「不可能會有人愛我」；
「如果不設法做些什麼，我就無法得到愛」(這三者有密切的關聯)，
而內心深處產生了這些信念。
例如：
完美主義的父母，過於苛求孩子，讓他覺得自己樣樣不如人，
因此在選擇對象，會找符合自己這想法的人，嫌棄、背叛..
陷入一種自相矛盾的狀態：
心中不想要情人，外在表現卻不肯放棄情人
五．治癒「共依存」的康復之道，掌握三重點
1. 安定：承認目前的狀況，就是你內心期待的愛情，
你可以在情境得到安定。(發現真正的問題)
2. 再挑戰：告訴自己，從過去的經驗(可能來自家庭)，
逃脫出來，釐清自己的情緒，真得獲得解脫。
3. 上限：「沒有能力享受幸福」，錯。
你是可以得到幸福的，必須不斷地對自己說：「我可以得到幸福。」
主旨：
本書主要討論愛上癮症，將他分成四大類，
說明四類的共同特徵、個別特徵、成因和康復之道。
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摘要：
一．四類愛上癮症分別為：
1.共依存
2.逃避依存
3.浪漫上癮
4.性上癮
二．四類愛上癮症的共同特徵
1.當愛等於痛苦...(剛開始有快樂....漸漸地變痛苦)
2.陷入分手與不分手的泥沼中
3.認知系統發生扭曲
a. 否認現實狀況
b. 合理化作用：把對方不合理的舉動合理化
c. 脫離現實的期待：相信奇蹟會出現
4.帶有強迫症
5.不停地在原地打轉
如書中例子：
良樹開始無情地對待由美→由美不想再忍受下去→
由美提出分手→良樹暫時變好→
要不了多久又開始故態復萌→...
6.挑戰外面的世界：愈受到阻止的愛情，反而越充滿魅力。
就像「除了這個玩具以外，其他的，你都可以玩」，
人會更想玩被禁止的。
三‧共依存症的特徵
(四類當中，我只挑其中的「共依存」作說明)
1. 需要感受到自己被需要(如圖)
2. 想當救贖者(如圖)
3. 無法棄對方於不顧(如圖)
4. 常常將自己的問題擺在最後(如圖)
5. 無法看清事實(如圖)
各別的7小點中，符合3點以上算嚴重
四．「共依存」的成因
1.追尋失去的愛－分離與獨立的過程失敗
在嬰兒期，父母就如同偉大的神一樣，代表了自己世界的全部。
孩子內心世界會認為父母等於自己，父母滿足所有需求，
所以，無法區別父母與自己是分別存在的不同個體，
這時期又稱為自戀(narcissim)的階段。
但是等到有一天，當哭泣時，父母告訴他：
「這種簡單的事情自己要學做做看」、「不可以哭喔」
才體認父母與自己原來是不同個體，而了解自己是獨立存在。
對每個人來說，分離與獨立的階段，
是人生中第一次面臨的大考驗，孩子能否順利獨立，
端賴父母能否適度地回應孩子的要求及適度放手。
如果看得太緊，就會變成保護過度，
導致小孩一直停留在自戀階段，
但過於忽略，則小孩產生孤獨感和自我否認感，反而會害怕分離。
分離與獨立階段的失敗，將會影響孩子未來的人格發展，
轉而不停地對外尋求關愛(將情人當成父母)，
以彌補無法從父母身上得到愛的缺憾。
2. 偏頗的愛
(1)成人小孩
如父母沉迷於酒癮、毒品...或沉迷於工作...
這種家庭機能不健全的環境成長的孩子，很難正常學會愛自己和他人，
只能學會單方面愛人或被愛而已。
在家中扮演的角色：
a.英雄：藉由學業和運動的優異，證明自己存在，
掩飾家裡不為人知的陰暗面。
日後在情人前，就展現最完美的一面，
賣力演出，弄得精疲力盡
b.開心果：炒熱氣氛的，藉此緩和家庭中緊張狀況。
日後在情人前，裝出很開朗的樣子，取悅對方，
把痛苦隱藏起來，不正視兩人的問題
c.照顧者：反過照顧家人的飲食等生活起居，
或傾聽父母的牢騷，安撫他們的情緒
日後遇到濫情人，會逃避問題，不去看他不好的一面，
繼續照顧他，乃至作超過自己能力範圍的事
(2)為了生存所扮演的角色：討好父母的愛，而扭曲自己
如「爸爸的小公主」或「媽媽的小王子」，為了得到父母的愛，
而抹殺了自己的真正的需求和感情，只會乖乖地配合父母的期望。
日後對待情人，時常將自己感情和需求壓抑，
進而拼命迎合對方的喜好及需求
3. 我是不被愛的－缺乏基本的信任感
覺得「我是個沒有價值的人，沒有用的人」；
「不可能會有人愛我」；
「如果不設法做些什麼，我就無法得到愛」(這三者有密切的關聯)，
而內心深處產生了這些信念。
例如：
完美主義的父母，過於苛求孩子，讓他覺得自己樣樣不如人，
因此在選擇對象，會找符合自己這想法的人，嫌棄、背叛..
陷入一種自相矛盾的狀態：
心中不想要情人，外在表現卻不肯放棄情人
五．治癒「共依存」的康復之道，掌握三重點
1. 安定：承認目前的狀況，就是你內心期待的愛情，
你可以在情境得到安定。(發現真正的問題)
2. 再挑戰：告訴自己，從過去的經驗(可能來自家庭)，
逃脫出來，釐清自己的情緒，真得獲得解脫。
3. 上限：「沒有能力享受幸福」，錯。
你是可以得到幸福的，必須不斷地對自己說：「我可以得到幸福。」
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