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整體性學習的六個階段
作者把整體性學習整理成六個階段： 獲取 → 理解 → 拓展 → 糾錯 → 應用 → 測試
這六個階段不是完全切開、一次完成，而是可以不斷往返的學習環節。
例如讀完一個概念，以為自己理解了，實際應用時卻失敗；
這時就可能需要回到前面重新理解，或修正原本的模型。
因此，與其把它看成六個固定步驟，不如把它理解成六個學習環節：
先把資訊取得進來，弄懂它，再建立更多關聯；
接著檢查自己的理解是否有錯，實際拿來使用，最後再測試自己到底學會了沒有。
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階段 |
主要工具／做法 |
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獲取 |
快速閱讀、筆記流 |
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理解 |
作者沒有提出特別鮮明的獨立技術；先弄清楚資訊的基本意義 |
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拓展 |
比喻法、內在化（具象化）、圖表法，建立更多關聯 |
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糾錯 |
用反例、新證據、實際結果檢查與修正原有模型 |
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應用 |
實際應用、以項目為基礎的學習 |
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測試 |
檢查自己究竟卡在獲取、理解、拓展、糾錯還是應用，針對弱點補強 |
另外，有些工具不適合硬塞進某一個階段，而是會跨越多個階段使用：
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名稱 |
方法 |
階段 |
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記憶工具 |
聯想法、掛鉤法、資訊壓縮（歌曲、節奏、口訣等） |
跨越理解、拓展、測試之間的輔助工具 |
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跨階段檢查工具 |
費曼技巧 |
理解、糾錯與測試 |
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支援條件 |
能量、時間、拖延、批處理、組織 |
不特定屬於某一階段，而是讓整個學習系統運作得更好 |
六階段
一、獲取——先把資訊有效地帶進來
第一步是「獲取」。也就是接觸新的資訊，例如：
- 上課
- 看書
- 聽演講
- 查資料
- 閱讀論文
作者在這一階段介紹的工具，主要有兩個：
快速閱讀
快速閱讀不是單純追求速度，而是判斷內容的重要性：重要處慢讀，次要處快讀。
目的在提高獲取資訊的效率。
筆記流
筆記流不是逐字抄錄，而是：一邊接收資訊，一邊整理概念與概念之間的關係。
筆記重點放在關鍵概念、彼此關聯，以及自己的疑問與聯想。
二、理解——先弄懂它到底在說什麼
取得資訊之後，下一步是「理解」。也就是：我至少知道這個概念在說什麼。
但要注意：看懂，不代表真正學會。
很多學習其實就停在這裡。
看書時覺得「我懂了」，把書闔起來之後，卻說不出來；遇到新的問題，也不會使用。
因此，只停留在理解還不夠，還要進一步進入「拓展」。
三、拓展——讓新知識和其他知識連起來
如果說「理解」只是知道某個東西是什麼，
那麼「拓展」就是：它還可以跟什麼連起來？
這也是整體性學習很重要的一步。
比喻法
把陌生概念連到熟悉事物，例如「電流像水流」。
重點是：利用已知幫助理解未知。
內在化
把抽象概念轉成較具體、可感知的形式，例如圖像、空間、動作、聲音或感覺。
也就是：把抽象資訊具象化。
圖表法
把文字中的關係直接畫出來，比如：流程圖、關係圖、階層圖、比較表、因果圖。
也就是：把原本藏在文字中的關係顯示出來。這和上一篇談的「知識網」非常接近。
四、糾錯——檢查自己的理解是不是錯的
理解與模型都可能出錯，因此要不斷拿自己的理解去碰現實。
可以用反例、新證據與實際結果來檢查原本的想法；如果不符合，就回頭修正。
糾錯，就是不斷修正自己的知識模型。
五、應用——把知識拿來做事
如果知識只能停留在課本裡，就還沒有真正變成能力。
實際應用
把所學拿去做事。 比如學程式就寫程式、學寫作就寫文章、學語言就真的使用。
應用會很快暴露「我以為懂，其實沒有」的地方。
以項目為基礎的學習
直接做一個實際項目，會迫使自己整合知識、發現缺口，也更容易看出原本理解錯在哪裡。
六、測試——找出自己真正的弱點
測試不只是考試，而是檢查自己到底卡在哪一個環節。
例如：看過但不懂，是理解不足；會解原題卻不會解新題，是應用不足；
以為懂，但遇到反例就崩掉，則是糾錯不足。
所以測試真正要問的是：我到底是哪一個環節沒有做好？
找到弱點之後，再選擇適合的工具。也就是：不要為了使用技巧而使用技巧。
學習工具與支援條件
一、記憶工具——讓不容易記住的資訊留下來
有些資訊即使理解了，也未必容易記住，例如名稱、字彙、日期、清單等。這時可以使用幾種記憶工具。
聯想法
把陌生資訊和已知資訊建立關聯，讓新資訊多一條可以回想的路徑。
掛鉤法
先建立固定的記憶位置，再把新資訊一一掛上去。
本質上也是：利用熟悉的結構幫助記憶。
資訊壓縮
把大量資訊壓縮成較容易記住的形式，比如歌曲、節奏、口訣、縮寫或短句。
目的就是：降低直接記憶的負擔。
二、跨階段檢查工具——費曼技巧
費曼技巧的做法很簡單：試著用自己的話，把一個概念講給不懂的人聽。
如果講不清楚、只能照課本原句講，或無法回答「為什麼」，就代表理解還有漏洞。
這時回去補資料，再重新解釋一次。
因此它同時涉及： 理解 → 糾錯 → 測試
它的價值就在於：逼自己把模糊的理解變成可以清楚表達的理解。
三、支援條件——讓整套學習系統運作得更好
除了學習方法本身，作者還談到幾個支援條件。
能量管理
學習不只要有時間，還要有足夠的注意力與能量。
因此要留意睡眠、運動、飲食、工作節奏與休息。
不要「學習」
不要把「坐在那裡讀書」本身當成學習成果。
少做形式上的學習，多做真正會產生能力的活動。
絕不拖延
大型、模糊的工作容易拖延。可以把它拆成明確、具體、容易開始的小任務。
比如不要只寫「今天讀書」，而是改成「讀完第三章，整理三個重點」。
批處理
把性質相近的工作集中完成，比如集中回信、整理資料或處理相似小事。
目的就是：減少任務切換的成本。
有組織
把待辦事項、期限、資料位置等交給電腦、行事曆、待辦清單或筆記系統。
把記憶工作交給外部系統，讓大腦留給理解、判斷與思考。
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