原則＿人際※

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更新日期：2026.03.01
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◎ 三層過濾發言法 (The Triple Filter)
開口前，依序檢視這三個問題：
一、這是事實嗎？（真實性） 二、這有意義嗎？（建設性） 三、這是善意的嗎？（同理心）
若不同時具備這三點，選擇保持沉默。

◎ 處世三核心：善意、價值、邊界
與人為善： 保持良善的底色，降低溝通的防禦成本。
對人有用： 認清社會本質是「價值交換」，持續打磨自己的核心價值。
有邊界感： 守住分寸，不干涉他人課題，尤其戒掉「好為人師」的優越感。

◎ 先處理心情，再處理事情
溝通時，情緒是載體，訊息是內容。若對方的載體（情緒）不穩，訊息便無法傳達。
先辨識並回應對方的感受，待情緒降溫後再進入事實討論。

◎ 傾聽即回饋，不急於定論
人際中最大的尊重是「被聽見」。給予對方完整的表達空間，不隨意打斷或評分。
透過重複對方的關鍵字，確認理解，這比急著給建議更有力。

◎ 建立信用資產，小事不馬虎
信用是人際的貨幣。

答應的小事（如準時、回訊息）若能持續做到，就能在關鍵的大事上獲得對方的信賴。

◎ 雙贏思維，尋找第三路徑
衝突發生時，不要陷於「你對我錯」的零和賽局。
嘗試跳脫框架，尋找能同時滿足雙方核心需求的「第三路徑」，將競爭轉向協作。

原則＿邏輯※

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更新日期：2026.03.01
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◎三大推論工具，架構底層邏輯
演繹法： 從一般到特殊。確保大前提、小前提正確，結論必然成立（三段論）。
歸納法： 從特殊到一般。從大量觀點或實驗數據中，提取共同規律，但須警惕樣本偏差。
辯證法： 在對立中尋求統一。透過正、反方的衝突與對話，螺旋式上升至更全面的真理。

◎ 獨立思考，深挖論證根基
凡事皆需追問：支持此論點的「根據」是什麼？證據是否具備效力？
同時警惕「循環論證」（用結論來證明前提），避免邏輯原地踏步。

◎ 警惕認知偏差，守住客觀防線
最強調「確認偏誤」（Confirmation Bias）：人傾向於尋找支持自己既有觀點的證據。
必須刻意尋找「反證」，挑戰自己的預設，以避免落入思維陷阱。

◎ 識破謬誤，拆解無效攻擊
稻草人謬誤： 扭曲對方的觀點，攻擊一個不存在的靶子。
滑坡謬誤： 未經證實地將可能性無限放大，將單一事件推導至極端結果。
原則： 識破邏輯中的不當關聯，確保討論聚焦於事實與因果，而非情緒或誇飾。

◎ 科學門檻：可證偽性
一個理論如果無法被證明是「錯的」，它就不是科學。保留被推翻的可能性，才是真理的特徵。
(不保證百分之百適用，但是個方法)。

原則＿表達

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更新日期：2026.03.01
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言語表達 (Oral Expression)

◎結論先行，削尖訊息
開場 30 秒內拋出核心觀點。如同「電梯簡報」，刪除所有鋪陳與背景贅述，先讓聽眾掌握您的「Why」與「What」。

◎三分原則，結構嚴謹
大腦對於「三」有極佳的記憶優勢。
無論演講長短，將內容歸納為三個主要支柱（例如：現狀、問題、解方），能確保結構穩固且不易發散。
最多也只提三個重點。

◎節奏留白，聽感呼吸
口述並非朗讀文章。透過「停頓」標註段落重點，給予聽眾消化訊息的時間；利用語速快慢創造聽覺對比，防止單調。

◎互動掃描，確認共鳴
隨時掃視聽眾的反饋（眼神、表情），將單向輸出轉換為「雙向對話」。
若聽眾呈現困惑，適時拋出「這部分是否清楚？」或「舉個例子來說」，以調整節奏。

文字表達 (Written Expression)

◎ 信、達、雅
「信」是忠實傳達所思所感；「達」是清楚使人理解；「雅」則是讓語言有分寸、有韻味，這是文字的最高準則。

◎ 邏輯熵減，結構對稱
文字應具備清晰的「骨架」。盡量減少不必要的形容詞（降低熵值），
並透過對稱的段落結構或邏輯遞進（如：起承轉合、現象-分析-對策），讓觀點環環相扣。

◎ 精準選詞，動詞為王
模糊的形容詞是文字的殺手。
善用「動詞」來描繪行動與轉折，將靜態描述轉為動態圖像，這能大幅提升文章的閱讀力度。

◎ 降維輸出，讀者視角
即使主題複雜，也要預設讀者處於知識的「起點」。
在撰寫時，運用比喻或具體案例將抽象概念「降維」解釋，以確保訊息精準對接。

原則＿讀書

◎獺祭：針對一主題，收集多方資料一起讀
「查書式」閱讀法。一樣得有結論(產出)。

筆記

◎凡讀過，必留下痕跡
讀過的東西，必定留下筆記或心得。用寫文章策使讀書，不失為良方。



◎筆記結構：精要說、細節說、延伸說、操作說、驗收說
精要說：方便快速回顧（30秒電梯）
細節說：問題意識：連結實際問題（操作說）、解鎖知識盲區
延伸說：要跟過去的知識連在一起，容易記憶
操作說：實踐
驗收說：如何判斷我做對了？避免認知誤差（confirmation bias）

◎資訊視覺化：圖(包含心智圖) > 表 > 條列 > 韻文 ＞ 散文



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最後更新時間：2026.03.01

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